骑车和跑步哪个区别,骑车和跑步哪个效果好
对于肥胖者来说，跑步容易造成膝盖、脚踝和背部受伤，而骑自行车则不会。如果超重，最好选择先骑自行车，瘦到一定体重后再跑步。运动强度对比Mets跑步的最大强度远远高于骑车。我们平均骑行1000小时才受伤6次，而跑步1000小时受伤11次。骑车和跑步哪个效果好？两者间，骑车比跑步带给身体的负担要小，因此我们能够坚持更长的时间。如果你想要保持身材苗条，至少要跑上4.8英里约7公里，这让很多人受不了。以10mph的速度骑车20分钟，则要轻松得多，可是消耗的热量是一样的。对于肥胖的人来说，跑步很容易造成膝盖脚踝和背部...
更新时间：2022-05-08标签： 跑步骑车骑车和跑步哪个区别 全文阅读