吃红米的好处是什么?首先红米是粗粮中的一种,但凡是粗粮,大都含有其它蔬菜、水果、主粮中所少有的膳食纤维。膳食纤维是个什么东西?我们口中所说的膳食纤维主要是指不溶性、发酵性弱的膳食纤维。一般认为,粘性高的膳食纤维可能能降低餐后升血糖速度,但这方面的研究还有争议。但...