太极拳大多时候是自学的,练到什么程度很难讲。好,徒手训练教程开始……徒手训练是健身者上下两极的追求。当你将体脂率减到15%~18%,就可以将训练重心放在无氧训练上啦。若有人问,我自己练到何种程度了?我没有比较过,也不愿去比较。徒手健身能练到什么程度?徒手健身与器械健身练出来的身材相比较,一般具有这么两个特征:体脂较低,纬度较低。体脂较低:徒手训练属于小负荷训练,负荷提高不了多少,所以只能从次数上面着手,而次数一旦变多,就需要很多的能量供应,造成的热量缺口也就比较大,所以一般体脂较低。肌肉纬度不大:徒手训练...
更新时间:2022-04-20标签: 豚鼠特工队训练程度《豚鼠特工队》豚鼠能训练到什么程度 全文阅读